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夏季养生粥 助您清凉解暑【乐鱼体育】

本文摘要:荷叶粥夏季保健粥推荐:一、荷叶粥原料:鲜荷叶1片,花萼米100克,适量冰糖。

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荷叶粥夏季保健粥推荐:一、荷叶粥原料:鲜荷叶1片,花萼米100克,适量冰糖。做法:1。用花萼米煮粥,拌入冰糖。

2.趁热把荷叶拿走,盖上粥面的面积,粥圆淡绿色时放入荷叶中。功效:清热消暑,利尿止痛,降血压,降血脂。2.百合粥原料:圆糯米1杯,鲜百合1根,冰糖112克,水8杯。做法:1。

将圆糯米洗净,煮8杯,洗净20分钟,然后移至火上煮10分钟,再加入冰糖调味。2.将新鲜的百合一根一根切下,切掉边缘的褐色部分,洗净,再次放入粥中,煮至百合熟透变软,即可食用。功效:润肺化痰、养心安神、滋阴清热、解毒。

Iii .绿豆粥的原料:大米250克,绿豆150克,白糖200克。做法:1。

用清水淘米;绿豆去杂,清水洗净。2.将绿豆放入锅中,在左右两边加入2升额外的清水,用中火煨,用小火煨约40分钟。

绿豆糕西红柿的时候,放入米饭,中火煮30分钟左右,直到米粒开花,粥汤米粉都很好吃。加热后,混合特制白糖食用。功效:清暑健脾,止痛。4.银耳银杏粥原料:香糯米150克,银耳20克,银杏50克,枸杞,精盐。

做法:1。将香糯米洗净,用文火煮开。2.银耳洗净,冷水洗净去根,撕开小花。

3.银杏用热水烫,可以分两半用。4.当粥快熟时,加入银耳、银杏煮开。

功效:糯米性甘温,寒脾胃,补中益气;银耳甘平,滋阴润燥,美容养颜;银杏有滋阴养颜的作用。五、薏米粥原料:糯米200克,薏米150克,红糖5克。

做法:薏米、糯米洗净干净,用粥煮,用特制红糖调味。功效:健脾益气、除湿、清颈水肿。

不及物动词梅花粥配料:花萼米100克,鸡蛋1个,盐适量。做法:1。将花萼饭洗干净,将鸡蛋敲入碗中。

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2.把锅换到火上,用适量的水烧开,把有花萼的米烧开,粥好了,把蛋液盖好后均匀地放入粥里,然后煮一会儿,加一点盐,搅拌均匀。功效:清热解毒、利水止痛、润燥。七、苦瓜粥原料:苦瓜100克,大米100克,冰糖、精盐适量。做法:苦瓜洗净去小块,淘米,煮泡,再加入苦瓜、冰糖、精盐煮粥。

功效:沐浴能清热明目,忘忧止痛。八、丝瓜粥原料:丝瓜150克,大米100克。做法:1。剥丝瓜,小铁架块。

2.米洗干净,大火烧,中火煮到第五成熟。3.放入丝瓜煮开。蒸熟,出锅时加点盐调味。

功效:清热解毒、止咳凉血、止痛。

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